Den Stress im Griff

Wege zu einem gelassenen Arbeitsalltag

Zielgruppe 
All jene Personen, die sich selbst in Stresssituationen besser kennen lernen möchten und wirksame Gegenstrategien entwickeln möchten.

Ziel 
Die SeminarteilnehmerInnen

  • erhalten einen Überblick über die wissenschaftlichen Grundlagen des physischen und psychischen Stressgeschehens
  • lernen ihr persönliches Stressverhalten kennen
  • reflektieren und analysieren ihr persönliches Stressverhalten
  • erfahren unterschiedliche Wege zur Belastungsbewältigung unter Berücksichtigung der persönlichen körperlichen und seelischen Ressourcen

Inhalt

  • Stress-was ist das eigentlich?
  • Testen Sie Ihr persönliches Stressverhalten
  • Wie uns die "inneren Antreiber" in Stress versetzen
  • Stresssituationen erkennen, annehmen und verändern
  • Wirksame Entspannungs-und Lockerungsübungen

Methoden

  • Theorie-Kurzvorträge
  • Interaktives Erarbeiten von Lösungsmodellen anhand von Fallbeispielen der SeminarteilnehmerInnen
  • Persönlichkeitstests
  • Einzel-und Gruppenarbeiten
  • Praxisnahe Übungen für den Berufsalltag

Dauer

Mindestens 5 Stunden, auf Wunsch auch mehrtägig, bzw. wöchentliche kürzere
Einheiten; Kombination mit Genuss- und Entspannungstraining möglich.

www.gesundheitstrainerinnen.at Logoinfo@gesundheitstrainerinnen.at