Den Stress im Griff

Wege zu einem gelassenen Arbeitsalltag

Zielgruppe 
All jene Personen, die sich selbst in Stresssituationen besser kennen lernen möchten und wirksame Gegenstrategien entwickeln möchten.

Ziel 
Die SeminarteilnehmerInnen

• erhalten einen Überblick über die wissenschaftlichen Grundlagen des physischen und psychischen Stressgeschehens
• lernen ihr persönliches Stressverhalten kennen
• reflektieren und analysieren ihr persönliches Stressverhalten
• erfahren unterschiedliche Wege zur Belastungsbewältigung unter Berücksichtigung der persönlichen körperlichen und seelischen Ressourcen

Inhalt

• Stress-was ist das eigentlich?
• Testen Sie Ihr persönliches Stressverhalten
• Wie uns die "inneren Antreiber" in Stress versetzen
• Stresssituationen erkennen, annehmen und verändern
• Wirksame Entspannungs-und Lockerungsübungen

Methoden

• Theorie-Kurzvorträge
• Interaktives Erarbeiten von Lösungsmodellen anhand von Fallbeispielen der SeminarteilnehmerInnen
• Persönlichkeitstests
• Einzel-und Gruppenarbeiten
• Praxisnahe Übungen für den Berufsalltag

Dauer

Mindestens 5 Stunden, auf Wunsch auch mehrtägig, bzw. wöchentliche kürzere
Einheiten; Kombination mit Genuss- und Entspannungstraining möglich.