Sagen Sie endlich "NEIN" !

Wie Sie auch als notorischer „Ja-Sager“ lernen Grenzen zu setzen

Zielgruppe:

Menschen, denen es schwer fällt ohne Schuldgefühle „Nein“ zu sagen und sich dadurch oft selbst in unangenehme Stresssituationen bringen.

Ziel:

Die SeminarteilnehmerInnen...

• erkennen die eigenen Grenzen und lernen Möglichkeiten sie zu verteidigen
• lernen die Taktik der anderen zu durchschauen und zu durchbrechen
• finden Wege mit Schuldgefühlen und Ängsten umzugehen
• stärken ihr Selbstwertgefühl

Inhalt:

• Warum es uns oft so schwer fällt „Nein“ zu sagen
• Erkennen und Hinterfragen der eigenen Denk-und Handlungsmuster
• Umgang mit Grenzverletzungen
• Techniken, die das „Nein“ -Sagen einfacher machen
• Der Umgang mit Schuldgefühlen
• Die Macht der Einstellung: unsere inneren Antreiber
• Das „Nein“ mit Worten,Tonfall, und Körperhaltung signalisieren

Methoden:

• Selbsteinschätzungstests
• Einzel-und Gruppenarbeiten
• Trainerin-Input
• Praktische Übungen
• Diskussion im Plenum