Sagen Sie endlich "NEIN" !

Wie Sie auch als notorischer „Ja-Sager“ lernen Grenzen zu setzen

Zielgruppe:

Menschen, denen es schwer fällt ohne Schuldgefühle „Nein“ zu sagen und sich dadurch oft selbst in unangenehme Stresssituationen bringen.

Ziel:

Die SeminarteilnehmerInnen...

  • erkennen die eigenen Grenzen und lernen Möglichkeiten sie zu verteidigen
  • lernen die Taktik der anderen zu durchschauen und zu durchbrechen
  • finden Wege mit Schuldgefühlen und Ängsten umzugehen
  • stärken ihr Selbstwertgefühl

Inhalt:

  • Warum es uns oft so schwer fällt „Nein“ zu sagen
  • Erkennen und Hinterfragen der eigenen Denk-und Handlungsmuster
  • Umgang mit Grenzverletzungen
  • Techniken, die das „Nein“ -Sagen einfacher machen
  • Der Umgang mit Schuldgefühlen
  • Die Macht der Einstellung: unsere inneren Antreiber
  • Das „Nein“ mit Worten,Tonfall, und Körperhaltung signalisieren

Methoden:

  • Selbsteinschätzungstests
  • Einzel-und Gruppenarbeiten
  • Trainerin-Input
  • Praktische Übungen
  • Diskussion im Plenum