Entspannt genießen

Mit individuellem Stressmanagement und sinnvoller Ernährung durch den Tag
Seminar in Kooperation mit Frau Mag. Ulrike Krasa, Dipl.-Ernährungsvorsorgecoach

Zielgruppe

Alle Personen, die praktisch umsetzbare Tipps für eine gesündere und entspanntere Lebensweise kennenlernen möchten.

Ziel

Die SeminarteilnehmerInnen ...

• lernen, wie sie mit gesunder Ernährung Leistungskraft und Wohlbefinden in Beruf und Alltag unmittelbar steigern können.
• lernen verschiedene Entspannungsmethoden kennen, die auch im Alltag gut integrierbar sind.
• erfahren, wie sie mit einfachen Mitteln einen gesundheitsfördernden Lebensstil entwickeln können.

Inhalt

Anhand eines normalen Arbeitstages beleuchten wir folgende Punkte:

• Wie beeinflussen Ernährung und Stress unsere Gesundheit? Entspannte Pause - gesunde Jause
• Die wichtigsten Bausteine einer gesunden Ernährung
• Entspannt shoppen! Worauf kann ich beim nächsten Einkauf achten?
• Stressbewältigungsstrategien für jede Situation
• Was bedeuten künstliche Geschmacksverstärker, Aromastoffe und chemische Zusatzstoffe für unseren Körper?
• Wie erkenne ich meine persönlichen Stresssymptome rechtzeitig und wie kann ich gezielt entgegenwirken?

Dauer

ganztägig, auf Wunsch auch kürzere Einheiten möglich