Gesundheitszirkel

Zielgruppe

Berufstätige Personen, die an der Entwicklung eines gesundheitsfördernden Lebensstils interessiert sind und dabei über einen längeren Zeitraum begleitet und unterstützt werden möchten.

Ziel

Entwicklung eines gesundheitsfördernden Lebensstils, der auch nach Projektende selbständig dauerhaft beibehalten wird.

Inhalt

  • Instrumentelle und kognitive Stressbewältigungsstrategien
  • Entspannungstraining
  • Genusstraining
  • Ernährung
  • Schulung der Körperwahrnehmung
  • Wirbelsäulentraining
  • Laufen
  • Nordic walking

Dauer

Mindestens 6-12 Monate (Intervall: alle 1-2 Wochen jeweils 1,5 Stunden)