Entspannt genießen? Wenn das Zuviel nur mehr nervt

Zurechtfinden im Überangebot und raus aus dem Dschungel an Informationen. Wir nehmen Trends zu Entspannung und Ernährung genau unter die Lupe.

Seminar in Kooperation mit Frau Mag. Ulrike Krasa, Dipl.-Ernährungsvorsorgecoach

Damit man Ernährung und Entspannung ohne großen Aufwand optimal auf seine individuellen Bedürfnisse abstimmen kann, bedarf es grundlegender Kenntnisse. Denn wir sind täglich mit neuen Trends, Produkten und Stressmomenten konfrontiert, die für Verunsicherung sorgen oder uns aus dem Gleichgewicht bringen. Da ist es gut, wenn man weiß, wie Ernährung und Stress unsere Gesundheit beeinflussen, was die wichtigsten Bausteine einer gesunden Ernährung ausmachen oder was künstliche Zusatzstoffe für unseren Körper bedeuten. Wer zudem noch über das Know-how einer starken Resilienz, eines erholsamen Schlafes und des Atmens, als einfachste Entspannungsmethode der Welt verfügt, hat einen großen Schritt in Richtung Wohlbefinden getan.

Zielgruppe

Personen, denen ihr eigenes Wohlbefinden wichtig ist, Multiplikator:innen von Gesundheitsthemen, Pädagog:innen

Seminarinhalte

Was brauchen wir wirklich und was kann uns schaden
Mythen und Tricks der Lebensmittelwerbung erkennen und smart einkaufen
Zutatenlisten und Produkte bewerten und sich gut auskennen
Das persönliche Stressverhalten analysieren und hinterfragen
Für jede Situation die passende Entspannungsmethode kennenlernen
Mit Resilienztraining das seelische Immunsystem stärken

Seminarmethoden

Theorie-Inputs
Selbstreflexion
Gruppenarbeit
Austausch im Plenum
Praktische Übungen