Entspannt genießen

Mit individuellem Stressmanagement und sinnvoller Ernährung durch den Tag
Seminar in Kooperation mit Frau Mag. Ulrike Krasa, Dipl.-Ernährungsvorsorgecoach

Zielgruppe

Alle Personen, die praktisch umsetzbare Tipps für eine gesündere und entspanntere Lebensweise kennenlernen möchten.

Ziel

Die SeminarteilnehmerInnen ...

  • lernen, wie sie mit gesunder Ernährung Leistungskraft und Wohlbefinden in Beruf und Alltag unmittelbar steigern können.
  • lernen verschiedene Entspannungsmethoden kennen, die auch im Alltag gut integrierbar sind.
  • erfahren, wie sie mit einfachen Mitteln einen gesundheitsfördernden Lebensstil entwickeln können.

Inhalt

Anhand eines normalen Arbeitstages beleuchten wir folgende Punkte:

  • Wie beeinflussen Ernährung und Stress unsere Gesundheit? Entspannte Pause - gesunde Jause
  • Die wichtigsten Bausteine einer gesunden Ernährung
  • Entspannt shoppen! Worauf kann ich beim nächsten Einkauf achten?
  • Stressbewältigungsstrategien für jede Situation
  • Was bedeuten künstliche Geschmacksverstärker, Aromastoffe und chemische Zusatzstoffe für unseren Körper?
  • Wie erkenne ich meine persönlichen Stresssymptome rechtzeitig und wie kann ich gezielt entgegenwirken?

Dauer

ganztägig, auf Wunsch auch kürzere Einheiten möglich